Каталог
Актуально
18+

Голодание является одним из наименее эффективных методов похудения Подробнее...

Это упражнение является переходным от традиционных отжиманий к отжиманиям в стойке на руках. Подробнее...

Выберите прочный и устойчивый предмет для упора: н-р. бокс. Примите устойчивое положение, прочно уперевшись ногами в пол, а руки положите на край бокса, напрягите мышцы живота и ягодиц Подробнее...

10 причин почему стоит отказаться от алкоголя: психологические заболевания, ожирение, потеря памяти, "жирная" печень, инфаркт, кардиомиопатия, панкреатит, рак, пневмония, туберкулез, ВИЧ Подробнее...

Секс — это тренинг на выносливость. Он может служить некой физической «разминкой», которая ускоряет физическое восстановление после тяжёлых тренировок, когда всё болит Подробнее...

Существуют «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах » на основании которых и должно быть организовано питание любого человека, в том числе и спортсмена. Подробнее...

Если ваша суточная норма расхода ккал например около 2000 ккал и вы вообще ничего не ели, то сможете потерять лишь около 250 г реального веса Подробнее...

Вероятней всего, именно запасы гликогена играют самую большую роль в колебаниях массы тела Подробнее...

Вы регулярно занимаетесь, следите за питанием и вдруг обнаруживаете, что вес остановился или начал расти?! Ответ в статье.. Подробнее...

Мы реагируем даже на малое количество жира, в высоких концентрациях это вещество вызывает неприятные чувства, а в небольших - усиливает привлекательность продуктов Подробнее...

Это происходит потому, что глутаминовая аминокислота является главным «маркером» белка и наши рецепторы распознают ее Подробнее...

Сезонный биоритм...Месячный биоритм …Недельный биоритм…Суточный биоритм… Подробнее...

Ожирение - это ежедневная борьба с самим собой на всю оставшуюся жизнь. Мы должны перестать рассматривать ее как краткосрочную болезнь. Требуется предоставлять пациентам поддержку и помощь не только во время активной фазы похудения, но и в дальнейшем Подробнее...

Во внутренней части бедер нет мышечной ткани, только связки, кожа и жировая ткань. Подробнее...

Зарядка может заметно замедлить то, как быстро старческая забывчивость превратится в полноценное слабоумие Подробнее...

Йога, как и Хатха Йога, не имеет никакого отношения к физическим упражнениям, получившим распространение под этикеткой « хатха-йога» Подробнее...

5 способов, которые сделают ваше состояние спокойным, помогут контролировать неприятные эмоции Подробнее...

Время переваривания очень условное, хотя у "среднестатистического" человека примерно столько пищеварение и занимает... И в любом случае за 1 прием не стоит наполнять желудок больше чем на 2/3, и ориентироваться ни на часы и ни на урчание кишечника, а на нормальное чувство голода Подробнее...

Усаживаясь кушать, ешьте на три-четыре, или пять ложек/частей меньше, чем обычно - оставляйте в тарелке, поверьте лучше выкинуть или отдать врагу, чем съесть лишнее Подробнее...

Идеальная модель продольного шпагата («шпагата правой» или «шпагата левой») Подробнее...
Фитнес знания и упражнения