Каталог
Актуально
18+

Люди имеют множество красивых костюмов, платьев и редко заботятся о главной одежде нашего организма - телесной оболочке Подробнее...

Жиры – источник энергии, необходимое вещество для нормального функционирования клеток нервной системы и обязательное условие для усвоения некоторых витаминов. Подробнее...

Мышцы пресса, анатомически, по своему строению, это плоские мышцы. Они как мышечные листы слоями покрывают большую площадь и формируют брюшную стенку Подробнее...

В месте стимуляции мышцы вырабатывается норадреналин и активизирует клетки жировой ткани, стимулируя локальное расщипление жира Подробнее...

Вчера в раздевалке, после тренировки, услышала интересное рассуждение одной из женщин 40+ на тему: "Зачем заниматься фитнесом" Подробнее...

Залог успешного и быстрого похудения – полный отказ от сладкого и/или мучного. Сделать такой шаг трудно, но в статье мы опишем реальный способ, который отбьет охоту потреблять "вкусняшки" в чрезмерном количестве, а кого-то и вообще их есть Подробнее...

Введите себе правило - перед каждым приемом пищи делать какое-нибудь простенькое упражнение Подробнее...

Учитесь чувствовать свой организм, учитесь прекращать есть когда вы уже сыты Подробнее...

Нужно создать в себе яркий и эмоционально окрашенный образ, образ в котором вы будете видеть себя стройным и похудевшим Подробнее...

Пирожными можно наполнить желудок, но если пытаться наполнить ими смысл жизни, у вас никогда не наступит насыщения Подробнее...

Прежде всего уберите нездоровые продукты из дома. Не соблазняйте себя сами Подробнее...

Организмы разных людей очень по-разному реагируют на поедание одних и тех же продуктов. Это означает, что люди, соблюдающие одну и ту же диету, могут получить различный результат. Подробнее...

Правильной еды должно быть приготовлено больше, чем вы должны съесть - звучит на первый взгляд странно, но неоднократно было замечено, что Подробнее...

Основа всех упражнений для плоского живота и талии - классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять Подробнее...

Важно знать, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу Подробнее...

Этот коктейль позволит ускорить обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма Подробнее...

Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере. Добавить бананы и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1) Подробнее...

Cуществуют быстрые мышечные волокна - БМВ и медленные мышечные волокна - ММВ. На практике БМВ – выполняют тяжелую работу, а ММВ – выполняют легкую работу. Подробнее...

Делая свинги с гирей или др. весом, ты должна получать отчетливое сокращение ягодичных и мышц задней поверхности бедра Подробнее...
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.