Каталог

КардиоАктив интервальная тренировка в Эжве Сыктывкар - если хотите повысить выносливость и похудеть


Программа "КАРДИО-АКТИВ" - это динамичная интервальная тренировка на выносливость, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему - включает в себя прыжки, бег и активные упражнения с минимальным временным интервалом для отдыха между комплексами. Интервальная тренировка помогает убрать лишний жир, позволяет придать телу красивую подтянутую форму и убрать целлюлит.

Интервальные тренировки часто называются занятиями продвинутого уровня, и посещают их любители острых ощущений или истинные фанаты фитнеса. Если обычная тренировка может быть неспешной и даже приятной, то интенсивный фитнес – это больно и тяжело, зато жиры уходят просто на глазах. Месяц интервальных тренировок может дать такой же эффект, как похудение на кардиотренажерах в течение года.

Программа "Уличный интенсив для похудения" - проводится на улице (стадион школы, лыжная база) - бег, прыжки, упражнения, позволяет придать телу красивую подтянутую форму и убрать целлюлит.

Кардиоупражнения тренируют сердечную систему, организм становится выносливым к различным физическим нагрузкам.

Кардионагрузки показаны всем, кто желает укрепить сердечную мышцу и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы в будущем. Если таковые уже имеются или есть другие проблемы со здоровьем, то необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как заниматься каким-либо видом спорта. Основное правило физических нагрузок – знание меры. Спорт должен приносить удовольствие, пользу душе и телу, а не изнурять организм до потери сознания.

Для того, чтобы тренировки пошли на пользу здоровье, необходимо придерживаться определенных правил:

 

  • Не рекомендуется тренироваться с утра на голодный желудок, но и на переполненный тоже. Подойдет легкий завтрак за пол часа до занятий.
  • Во время тренировок нельзя отвлекаться на разговоры, так как собьется дыхание.
  • В процессе тренировок нельзя резко останавливаться.
  • После тренировок рекомендуется отдыхать медленной ходьбой.
  • Кардионагрузку необходимо увеличивать постепенно. Пульс не держите выше 85%, так это тяжелая нагрузка, подходящая для опытных, выносливых людей.

Возрастные ограничения: от 14 до 47 лет.

Программа проводится в рамках персональной тренировки - вы и тренер, время выбираете удобное для себя с учетом занятости зала и прайм-часов. Запишитесь прямо сейчас через онлайн-консультанта или по тел. 724-897.




 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.