Каталог

Силовые тренировки со свободными весами в Эжве - накачать мышцы и избавиться от лишнего веса


Свободные веса – это незакрепленный снаряд (утяжелители, медболы, гантели), с которым Вы выполняете упражнение на ковриках, скамьях, упорах. При использовании свободных весов Ваше тело вынуждено удерживать баланс снаряда и тела, координировать движение с помощью вспомогательных мышц.

При работе со свободными весами тратишь больше силы, чем тренируясь на тренажерах за счет того, что упражнения с гантелями задействуют больше мышц. Не только основные движители, но и вспомогательные, а также стабилизаторы, которые отвечают за удержание равновесия, опускание веса и т.д. , а чем больше мышечных волокон вовлекается в работу, тем сильнее мышечный рост.

Свободные веса, такие как гантели и медбол лучшие снаряды спорта и для жизни. С ними вы будете развивать свою координацию, а развитие координации является неотъемлемой частью всех видов спорта и является чрезвычайно важным для молодости организма.


Плюсы тренировки со свободными весами:

  • укрепление большого количества мышц, без больших временных затрат на тренировку
  • большее количество сожженных калорий до и после тренировки
  • придают красивую форму мышцам

Включая в тренировочный процесс упражнения со свободными весами вы сможете разнообразить тренировочный процесс, а так же организм не будет привыкать к нагрузке и задерживать жир!


Инвентарь: плиобоксы (тумбы) для кроссфита, скакалки, эспандер резиновая петля замкнутая 30 мм (12-37 кг) и  40 мм (15-48 кг), мячи гимнастические, мячи утяжелители 10 кг, гимнастическое колесо для пресса, диск здоровья, эспандер грудной, эспандер для рук и ног, скамья для пресса и жима, инверсионный стол, гантели, утяжелители, медболы, гиперэкстензия.


Запишитесь прямо сейчас на "Тренировку со свободными весами" через онлайн-консультанта или по тел. 724-897. Программа проводится в рамках программы "Тренировки без тренера" - график тренировок смотрите в расписании - левая колонка сайта. Работаем только по предварительной записи! - ЗВОНИТЕ - 724-897.


Если вы хотите заниматься без тренера и не знаете с чего начать, то вы можете заказать разработку программы тренировки для занятий без тренера на 1 неделю, а заниматься по ней на свое усмотрение от 1 недели до месяца. Стоимость услуги смотрите в разделе "стоимость услуг" - левая колонка сайта.




 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.