Каталог

Силовые тренировки с медболом - набивным мячом в Эжве - для здоровья и похудения


Медбол – это специальный мяч, или как его ещё называют утяжелитель, вес которого, в нашем случае, 5-10 кг. Чаще всего медбол используется в качестве современной альтернативы гирям или гантелям, а также, в виде дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений, так же его можно кидать, ловить, передавать своему партнёру.



Поскольку медбол – это не простой мяч, а его утяжелённый вариант, то во время тренировок с ним прорабатываются все основные группы мышц человеческого тела, правда, есть одно преимущество – такой режим намного безопаснее и щадящее для наших с вами мышц и связок. Это вам не гантели, но эффект от тренировок с медболом – ничуть не хуже от эффекта тренировок с такими спортивными снарядами.


Помимо тренировок медбол можно использовать в период реабилитации после травм, так как вы сами можете регулировать степень нагрузки, выбирая медбол подходящего веса и размера. Также, помогают такие тренировки и в наборе мышечной массы, для похудения, и они будут полезны тем, кто просто хочет быть здоровым и пребывать в хорошей физической форме.


Во время тренировок вы имеете возможность хорошо проработать и нагрузить мышцы и связки, но всё это происходит в щадящем для вас режиме, вы развиваете силу и ловкость, координацию и скорость своих движений, разрабатываете свой опорно-двигательный аппарат после перенесённых травм и операций (если для этого нет противопоказаний), разрабатываете суставы и даёте своим ослабшим мышцам посильную норму нагрузки.


Преимущества тренировок с медболом

Удобная форма медбола способствует тому, что вы укрепляете все группы мышц, которые участвуют в движениях ног и рук, и даёте полноценную нагрузку суставам, не растягивая при этом свои связки. Тренироваться вы можете как индивидуально, так и в паре с партнёром. Вы также можете использовать такой медицинский мяч для работы с мышцами спины и рук, плеч и торса, тренировать свои ноги – в результате ваше тело станет спортивным, подтянутым и накачанным, и вы сможете не комплексовать по поводу целлюлита в области бёдер или свисающих складок жира на животе. А если вы давно и успешно миновали подростковый период, вы можете использовать медбол для оздоровительной гимнастики, для лечебной физкультуры и для силовой тренировки. Медбол поможет вам развить гибкость, отработать координацию и равномерный мышечный тонус. Если же вы находитесь в после реабилитационном периоде – то, с его помощью вы сможете восстановиться после травм и переломов, и вернуть себе прежнюю силу.


Мы бы рекомендовали людям с нарушенной координацией движения, беременным женщинам, людям, перенесшим полостные операции в течение первых 3-5-ти месяцев после оперативного вмешательства, тем, кому противопоказаны физические нагрузки, поискать другие виды спортивных снарядов, с которыми можно проводить тренировки.


Запишитесь прямо сейчас на "Тренировку со свободными весами" через онлайн-консультанта или по тел. 724-897. Программа проводится в рамках программы "Тренировки без тренера" - график тренировок смотрите в расписании - левая колонка сайта. Работаем только по предварительной записи! - ЗВОНИТЕ - 724-897.


Если вы хотите заниматься без тренера и не знаете с чего начать, то вы можете заказать разработку программы тренировки для занятий без тренера на 1 неделю, а заниматься по ней на свое усмотрение от 1 недели до месяца. Стоимость услуги смотрите в разделе "стоимость услуг" - левая колонка сайта.




 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.