Каталог

Силовые тренировки с гантелями и утяжелителями в Эжве - если нужен красивый рельеф


Гантели и утяжелители довольно популярное приспособление в спорте, ими пользуются не только профессиональные спортсмены, но также и любители, которые хотят держать свое тело в хорошей физической форме и в тонусе, а так же приобрести красивый мышечный рельеф.


У нас гантели разборные, тяжесть которых вы можете регулировать самостоятельно от 2 до 17 кг. Минимальный и максимальный вес определяется индивидуально. Важно понимать, что с помощью гантелей вы будете тренировать разные группы мышц, и у вас будет возможность регулировать нагрузку. Например, вначале для упражнений на руки вам будет достаточно двухкилограммовых гантелей, а ноги потребуют сразу четырёх килограммов.

гантели


Утяжелители - манжеты различного веса применяются при тренировке рук и ног - вес 1,5 кг. В упражнениях для рук утяжелители являются аналогом гантелей, поэтому выбирая между первым и вторым, лучше выбрать гантели. Утяжелители для ног используются в тех упражнениях, где обычно идёт работа за счёт собственного веса: махи ногами, подъёмы на носки, подъёмы ног. Они могут быть очень эффективны для проработки ягодичных, икроножных и мышц ног. Учтите только, что эти упражнения являются изолирующими, поэтому нельзя строить тренировку, используя только их.


При помощи дополнительного веса мы:

  • наращиваем мышечную массу быстрее, потому что наши мышцы тренируются более эффективно и качественно;
  • теряем лишние калории, что в результате помогает скинуть лишний вес и убрать жировые отложения на проблемных участках нашего тела;
  • улучшаем наши показатели силы и выносливости, поскольку тренировки с утяжелителями более сложные и изнурительные и нагрузка на организм идет больше.


Перед использованием дополнительных свободных весов необходимо посоветоваться с врачом в обязательном порядке. Но все-таки есть и противопоказания, при которых занятия спортом с использованием утяжелителей невозможны. А именно:

  • при варикозе вен; при заболеваниях желудка или же сердечно-сосудистой системы;
  • если у вас есть проблемы с почками или же желчным пузырем;
  • если еще не прошло года после любого операционного вмешательства.


Запишитесь прямо сейчас на "Тренировку со свободными весами" через онлайн-консультанта или по тел. 724-897. Программа проводится в рамках программы "Тренировки без тренера" - график тренировок смотрите в расписании - левая колонка сайта. Работаем только по предварительной записи! - ЗВОНИТЕ - 724-897.


Если вы хотите заниматься без тренера и не знаете с чего начать, то вы можете заказать разработку программы тренировки для занятий без тренера на 1 неделю, а заниматься по ней на свое усмотрение от 1 недели до месяца. Стоимость услуги смотрите в разделе "стоимость услуг" - левая колонка сайта.




 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.