Каталог

Программа упражнений при грыже позвоночника в Эжве Сыктывкар


Грыжа позвоночника — межпозвоночная грыжа - представляет собой деформацию фиброзного кольца межпозвоночного диска в котором образуется разрыв, через который, из-за оказываемого давления, выпячивается небольшая часть студенистого ядра. Межпозвоночная грыжа -  самая тяжелая форма проявления остеохондроза и может привести к временной утрате трудоспособности, и даже инвалидности.

Основной симптом грыжи позвоночника — это боль, ее первые признаки могут провялятся в еще в молодости, после определенных нагрузок, некомфортного положения за рабочим столом или в постели. Симптомы часто похожи с симптомами остеохондроза: слабость или боль в ноге, ощущение «мурашек» или же наоборот отсутствие чувствительности. Боль при межпозвоночной грыже может быть весьма интенсивной, и буквально «приковать» человека к постели. Симптомы болезни напрямую зависят от места нахождения грыжи позвоночника.


Шейный отдел

  • онемение пальцев рук;
  • боль в плече;
  • боль в руке;
  • головокружение;
  • сочетание головокружения и головных болей;
  • скачки давления.

Грудной отдел

  • боль постоянная в области грудного отдела;
  • сочетание боли в грудном отделе позвоночника со сколиозом и кифосколиозом.

Поясничный отдел

  • онемение пальцев стопы;
  • изолированная боль в голени или стопе;
  • онемение в паховой области;
  • регулярная боль (3 мес. и больше) в области поясницы;
  • боли в ноге, которая проходит реже по передней, чаще по боковой и задней поверхности бедра.

 

Профилактика межпозвоночной грыжи диска достаточно проста — нужно укреплять мышцы спины и иммунную систему. Бороться гиподинамией — вести активный образ жизни по возможности держите спину прямо, постараться не поднимать тяжелые предметы, не помешает лечебная гимнастика и спортивные упражнения. Полезно катание на велосипеде, ходьба, плавание, стретчинг и др.  Но при всем этом не стоит перенапрягаться. Резкие движения и повороты могут спровоцировать заболевания позвоночника.

При грыже позвоночника назначают курс лечебной гимнастики для укрепления мышц тела и растяжению. Комплекс упражнений составляется в зависимости от ваших особенностей организма - позвоните к нам и мы подготовим программу упражнений специально для вас.

Запишитесь прямо сейчас на персональную тренировку (только вы и тренер) по программе или приобретите курс и занимайтесь дома, или закажите индивидуальную программу для себя через онлайн-консультанта или по тел. 724-897.




 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.