Каталог

Джампинг - тренировки на батуте для похудения в Эжве Сыктывкар


Фитнес-батут - это удобный спортивный снаряд, который способен помочь проработать большое количество мускулов вашего тела. Джампинг поможет быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить мышцы, улучшить координацию движений и получить заряд бодрости. И все это — без риска повредить суставы, позвоночник.


Прыжки на батуте в три раза эффективнее, чем бег, в связи с постоянными изменениями гравитации, в процессе тренировке более 400 мышц активируются и расслабляются одновременно. Во время занятий прыжками вы ощутите небывалое чувство легкости, ощущение полета. Использовать батут можно как общеукрепляющую нагрузку или включать в тренировочный комплекс упражнения, способствующие именно снижению веса. Этот вид фитнеса полезен тем, кто страдает лишним весом. 

 

Джампинг (прыжки на батуте) популярен благодаря следующим преимуществам:

  • активное сжигание калорий;
  • тренировка вестибулярного аппарата;
  • укрепление сосудов;
  • ускорение обмена веществ и лимфотока;
  • проработка всех основных групп мышц, в том числе ягодиц, пресса и бёдер;
  • профилактика плоскостопия;
  • профилактика ожирения и целлюлита;
  • процесс тренировки способствует выработке эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство радости и эмоционального подъёма.

 


Эффект от тренировок на батутах:

 

  • Прыжки ускоряют метаболизм и способствуют активному сжиганию калорий.
  • Исследования, проведённые в Европе доказали, что регулярные 30-минутные тренировки на батуте значительно улучшили состояние сердца и сосудов у женщин средних лет.
  • За счёт укрепления мышц спины тренировки на батуте благотворно влияют на осанку.
  • Регулярные прыжки на батуте укрепляют кости, что способствует профилактике переломов и остеопороза.
  • Упражнения на батуте развивает координацию.
  • Укрепление мышц ног.
  • Снижение стресса - процесс тренировки помогает забыть о проблемах и повышает настроение.

 


Противопоказания к тренировкам на батуте:

  • высокое давление и сахарный диабет;
  • травмы шеи и спины;
  • хрупкость костей, остеопороз;
  • сердечные заболевания;
  • беременность;
  • при наличии хронических заболеваний перед посещением тренировок следует посетить врача.


Существует различные программы тренировки на батутах, в среднем они занимают от получаса до 45 минут. Для новичка достаточно 20- 30 минут, чтобы почувствовать на себе преимущества этого вида спорта. Для того, чтобы похудеть достаточно заниматься три-четыре раза в неделю.

Запишитесь прямо сейчас на батуты (Джампинг) - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва) или задайте онлайн-вопрос консультанту (смотрите в правом нижнем углу сайта)!




 
Фитнес знания и упражнения