Каталог

Круговая тренировка (батут, скакалка, плиобоксы, петли TRX, кольца, кроссфит) для похудения в Эжве С


Круговые тренировки (батут, скакалка, плиобоксы, петли TRX, кольца, кроссфит) характеризуются высокой интенсивностью – небольшие рабочие веса  или работа с весом своего тела, малый отдых между подходами, общий высокий темп тренировки. Энергоемкость такого тренинга сравнима с кардиотренировками. В связи с этим, такие тренировки получаются довольно изнурительными и веселыми.

 

Ключевой особенностью круговой тренировки является то, что тренировка включает в себя работу в следующих фитнес направлениях:

  • Джампинг (Jumping)- тренировка на батутах для похудения,
  • Скипинг (Skipping)- тренировка на скакалке для похудения,
  • Кроссфит (CrossFit)- комплекс из высокоинтенсивных упражнений для похудения,
  • Плиобоксы (PlyoBox) - плиометрические боксы используют для выполнения упражнений, направленных на развитие мышечной силы и быстроты,
  • Петли TRX (Total Resistance Exercises) - комплекс упражнений trx выполняется на специальном тренажере, основанном на двух эластичных ремнях с кольцами, образующих петлю, во время занятий trx задействуются все группы мышц.
  • Упражнения на кольцах - упражнения на верхнюю часть тела:
    • Спина
    • Грудь
    • Стабилизаторы корпуса
    • Трицепсы
    • Бицепсы
    • Плечи
    • Пресс

Время работы в блоках 1 минута на 1 упражнение в 3 круга. Общее описание тренировочных блоков, а так же показания и противопаказания к блокам смотрите по ссылкам выше.

Запишитесь прямо сейчас на Круговую тренировку (батут, скакалка, плиобоксы, петли TRX, кроссфит)- тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва) или задайте онлайн-вопрос консультанту (смотрите в правом нижнем углу сайта)!





 
Фитнес знания и упражнения