Каталог

Упражнения для ягодиц попы


Делая свинги с гирей или др. весом, ты должна получать отчетливое сокращение ягодичных и мышц задней поверхности бедра Подробнее...

Именно упражнение выпады с гантелями позволяет создать 3D-эффект для пятой точки Подробнее...

Неполные зашагивания - это когда при подъеме на возвышенность одной ногой, вторая нога остаётся в воздухе Подробнее...

Румынская становая весьма популярное упражнение в женских кругах, оно очень сильно прорабатывает заднюю поверхность бедра – бицепс, что придает ягодицам красивые формы и упругость Подробнее...

В этом упражнении помимо ягодичных мышц участвуют бицепсы бедер Подробнее...

Перед нами уникальное базовое движение, заставляющее нас работать с весом собственного тела Подробнее...

Приседания на одной ноге отлично прорабатывают ягодицы и бицепс бедра Подробнее...

Выпады с гантелями – одно из лучших упражнений для ягодиц Подробнее...

Для того, чтобы эффективнее работали ягодичные, а не выпрямители спины, во время движения вверх нужно скруглить и расслабить спину, подниматься за счёт сокращения ягодичных мышц Подробнее...

Это более усложнённый вариант выпадов. Поставьте ногу на возвышение и сделайте шаг вверх, совмещённый с вынесением колена вверх Подробнее...

Выполните обычный присед, но вместо того, чтобы возвращаться в положение стоя – задержитесь Подробнее...

Выпады – это базовое упражнение для мышц ног, которое, главным образом, направлено на проработку ягодиц и мышц бедер Подробнее...

Неопытные «приседатели» обычно начинают, сгибая колени, что не только ограничивает их силу, но и наносит коленям вред Подробнее...

Лучшими упражнениями для ягодичных мышц, считаются приседания и выпады Подробнее...

Выпады прыжками - отличное упражнение для проработки мышц ног и ягодиц Подробнее...

С центром коррекции фигуры и здоровья "Феникс" вы обретете желаемые формы - похудеете и подтяните тело, улучшите здоровье, расширите круг общения - заведете полезные и качественные знакомства, отдохнете, расслабитесь и избавитесь от стрессов повседневной жизни!

Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.