Каталог

Упражнения для тренировки всего тела


Желаете убрать бёдра, подкачать мышцы, укрепить руки и ноги, улучшить пластичность, подкорректировать талию? Да, пожалуйста! Подробнее...

Раюотают практически все мышцы от брюшного пресса до ступней Подробнее...

Довольно сложное упражнение, но крайне эффективное Подробнее...

Прыжки на скакалке позволяют держать в форме ваши руки и ноги, задействуют мышцы пресса, улучшают координацию, общую мышечную выносливость и требуют больших энергетических затрат Подробнее...

Рекомендации, приведенные в настоящем документе, охватывают три возрастные группы: 5–17 лет; 18–64 лет; и 65 лет и старше Подробнее...

Наша нервная система имеет защитный механизм, который может остановить излишнее растяжение мышц с целью предотвращения их разрыва Подробнее...

Независимо от того, бегаете вы, плаваете, поднимаете гантели или занимаетесь йогой, растя-ка нужна Подробнее...

Планка - одно из самых доступных, простых и в тоже время эффективных статических упражнений для тренировки мышц пресса. Помимо мышц кора, планка нагружает мышцы спины, плеч, рук, мышцы ног и даже шеи Подробнее...

Бурпи (Burpee) - упражнение для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела Подробнее...

Калланетика – тот вид спорта, который дает ощутимые и стабильные результаты только при постоянных тренировках. Занятия помогают поддерживать мышцы в тонусе, возвращают гибкость и подвижность суставам. Самое главное не перенапрягаться Подробнее...

Под действием сигналов проходящих по симпатическим нервам возбуждение приходит не только к мышцам, но и к жиру находящемуся над мышцей Подробнее...

Многие люди ошибочно полагают, что уже «стары» для того, чтобы заниматься растяжкой. Запомните: никогда не бывает поздно для самосовершенствования Подробнее...

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение» Подробнее...

Мы знаем, что растяжка (стретчинг) - это комплекс упражнений направленных на увеличения гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок, но что мы тянем на самом деле узнаете в статье Подробнее...

Ярые фанаты бодифлекс в продвижении этого фитнес-направления делают огромную ставку на человеческую лень и желание получить результаты легким путем Подробнее...

С центром коррекции фигуры и здоровья "Феникс" вы обретете желаемые формы - похудеете и подтяните тело, улучшите здоровье, расширите круг общения - заведете полезные и качественные знакомства, отдохнете, расслабитесь и избавитесь от стрессов повседневной жизни!

Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.