Каталог

Бодифлекс - что можно себе надышать и возможно ли похудеть| ВИДЕО

Раскроем секрет правильного дыхания и как им овладеть

Правильным дыханием нельзя овладеть - так как ваше дыхание - это особенность вашего организма и вы максимум, что можете сделать это его освободить. Для того, чтобы освободить дыхание необходимо расслабиться и позволить себе дышать без навязанных схем - так, как хочет организм. Вы можете считать, что достигли результатов, если вы соединились со своим дыханием в одном ритме - ваш вдох непринужденно перетекает в выдох, а выдох во вдох.

Вывод: никаких экспериментов с дыханием быть не должно!

О Бодифлекс (Bodyflex)

Придумала Бодифлекс (Bodyflex) Грир Чайлдерс - домохозяйка, которая похудела за 3 месяца на 5 размеров. Направления схожие с бодифлекс — стретчинг, дыхательные методики. Враги бодифлекс — врачи, физиологи, инструкторы по фитнесу. Основа бодифлекс - упражнения на растяжку+ особое дыхание.

Принцип работы методики Бодифлекс - поступающий в легкие кислород способен помогать в жиросжигании - жир убивает кислород. Главным в занятиях бодифлекс является дыхание, которое делится на 5 этапов: воздух выдыхается полностью из легких, резко вдыхаем через нос полные легкие, сильный вдох через рот, задержка дыхания с работой животом, расслабление и вдох.

Врачи уверены, что изменение естественного ритма дыхания может привести не только к множеству общих заболеваний - головные боли, гипертония, астма, хроническая усталость, язва, но и к серьезным психологическим нарушениям - страхи, неуверенность в себе, депрессия.

О результатах бодифлекс и кому он доступны

Скорее всего результат -10 см в объеме за первый месяц тренировок могут получит люди, которые страдают избыточным весом и не получают физическом нагрузки в виде фитнеса и спорта. Такой результат они достигают, потому что эта нагрузка для них является тяжелой, ведь раньше они ничего не делали. Замечено, что полные люди худеют от любой, даже маленькой, но непривычной физической нагрузки.

Похудеть с бодифлекс можно - уйдет жир, сантиметры, но куда вы денете обвисшую кожу и мышцы? Возможно, бодифлекс можно использовать людям с большими объемами, как начальный этап к переходу на полноценный фитнес. Но и здесь есть один нюанс - Грир Чайлдерc предупреждает, что расставание с бодифлексом недопустимо так как от прекращения занятий ваше тело быстро вернет и приумножит потерянные объемы.

Плюсы бодифлекс

  • Возможность заниматься дома;
  • 0 уровень подготовки и большие объемы;
  • увеличить выносливость организма.

Минусы бодифлекс

  • красивые формы и рельеф вы врятли получите;
  • нельзя экспериментировать с дыханием;
  • аппетит не снижается, а у многих даже увеличивается.

Вы должны быть настроены психологически быть красивой, четко сформулировать для себя цель и сроки ее достижения - ваши результаты в вашей голове. Если вы встаете на весы и постоянно твердите, что не худеете, то никогда и не похудеете. Почему то так сложилось, что для женщин самое важное – это показатели стрелок весов и сантиметры в объемах. Но важнее должен быть ваш внешний вид, а не цифры на табло измерительных устройств. Так же из огромного предложения фитнес-направлений вы должны выбрать свое, то от которого вы получаете удовольствие и верите в его результат - считаете эффективным.

Программы тренировок и цены на фитнес в Эжве (г. Сыктывкар) смотрите здесь

15:49:26 18.07.2015

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.