Каталог

Растяжка - способ сделать ноги стройными, длинными и красивыми

Многие люди ошибочно полагают, что уже «стары» для того, чтобы заниматься растяжкой. Запомните: никогда не бывает поздно для самосовершенствования. И для того, чтобы добиться хорошей растяжки достаточно заниматься по часу в день, три раза в неделю. Растяжка дело нелегкое, поэтому вам нужно приложить максимальное усилие, запастись терпением и работать над собой для достижения намеченной цели. Ведь хорошая растяжка и гибкость – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Мышечные волокна при растяжке становятся более эластичными, у суставов улучшается подвижность, благодаря регулярной растяжке снижается риск надрыва мышц, а походка превращается со временем в легкую и изящную.

Одной из причин из-за которой люди не делают упражнения на растяжку, это заблуждение о том, что она нужна только профессиональным гимнастам или танцорам. На самом деле это далеко не так. Упражнения на растяжку подходят людям всех возрастов и занятий. Даже если Вы никогда не занимались спортом, Вы спокойно сможете выполнять эти упражнения, не прилагая больших усилий.

Кроме непосредственной растяжки мышц, растяжка или стретчинг обладает такими положительными воздействиями на организм, как:

1.  Улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом.

2.  Способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.

3.  Помогает снять рода болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.

4.  Полезно для улучшения обменных процессов, что помогает сохранить молодость организма и позволяет сохранять красивую фигуру.

5.  Полезен для людей с отложениями солей в суставах.

6.  Помогает сформировать правильную осанку.

7.  Полезен для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение.

8.  Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.

9.  Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, так как помогает избежать излишней рельефности мышц и формирует красивую фигуру.

Состояние ног часто служит причиной недовольства женщин, озабоченных излишками жира на ногах, бедрах и ягодицах, а вызвано это сложностью коррекции этих проблемных зон. Растяжка эффективна для похудения ног и прилежащих зон, но она требует много усилий, внимания и терпения.

Стретчинг фитнес тренировка в Эжве - описание, показания, противопоказания

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.