Каталог

Почему болят мышцы после тренировки

Боли через 1-2 дня - это результат микроскопических разрывов и легкого воспаления мышечных волокон, которые и запускают процессы роста мускулатуры. Они возникают как закономерное явление в том случае, если мышцы подвергаются стрессу, то есть получают нагрузку, большую той, к которой они привыкли. То есть ощущение дискомфорта — это сигнал о том, что мышцы были использованы для выполнения работы, что они адаптируются к ней и становятся объемнее, сильнее и выносливее, что, в свою очередь, увеличивает ваши возможности во время следующей тренировки.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения