Каталог

Бурпи (Burpee) - упражнение для сжигания жира

Бурпи (Burpee) - упражнение для сжигания жира, а также увеличения выносливости и взрывной силы всего тела. Данное упражнение будет одинаково полезно как мужчинам, так и женщинам. Большим плюсом этого упражнения является то, что для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования. Регулярно делайте бурпи и ваше тело станет сильным, стройным и выносливым.

Техника выполнения бурпи:

1. Примите положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

2. Выпрыгните ногами назад, ваш корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий.

3. Сделайте отжимание от пола.

4. Без паузы вернитесь в положение приседа.

5. Выпрыгните вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделайте хлопок над головой.

У нас в зале вы можете тренироваться самостоятельно по своим любимым программам, со свободным весом, без тренера - воспользуйтесь услугой "аренда места в фитнес зале" подробнее здесь. Запишись прямо сейчас!


Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.