Каталог

Разгибание рук с гантелями в наклоне - неэффективное упражнение

Разгибание рук с гантелями в наклоне - это упражнение неэффективно по многим причинам:

1. Единственная часть движения, на которой непосредственно нагружается трицепс – последние 30 градусов перед локаутом. Остальная часть траектории движения – лишь качания вашей руки взад и вперед. Вы могли бы делать это целый день.

2. Упражнение не предназначено для многих мышечных групп - работает практически лишь трицепс, да несколько стабилизирующих мышц плеча для удерживания руки в неподвижности в верхнем положении.

3. Вы не можете использовать серьезные веса - даже самый сильный пауэрлифтер вряд ли будет в состоянии использовать больше 25-ти или 30-ти фунтов (11.34 или 13.6 кг).

ЧАД УОТЕРБЕРИ

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.