Каталог

Упражнения для пресса: попеременные боковые скручивания

Попеременные боковые скручивания — техника выполнения упражнения:

  • Лягте на пол, согните колени, руки вытянуты по сторонам. Ступни на расстоянии 45-60 см друг от друга. Это будет вашим исходным положением.
  • На выдохе выполните скручивание вперед, вверх и вправо и постарайтесь коснуться правой пятки. Задержитесь в этом положении.
  • На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
  • На выдохе выполните скручивание вперед, вверх и влево и постарайтесь коснуться левой пятки.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.
  • Выполните нужное количество повторений. 2 касания считаются одним повторением.

Запишитесь на тренировку, консультацию, корректировку питания или тренинг прямо сейчас - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва)!Перечень направлений и программ смотрите слева в каталоге.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения