Каталог

Создайте ритуалы в питании, чтобы похудеть

Научите себя получать больше удовольствия от меньшего количества еды. Попробуйте есть шоколадный батончик не сразу, а, не снимая обёртки, разделить его на две половины, потом снять обёртку с одной половины, съесть шоколад и повторить то же самое с другой. Чем чаще вы будете проделывать такой ритуал, тем больше удовольствия будете получать, а желание взять добавку исчезнет.

В обычном режиме вы съедите шоколад за один раз и не факт, что только его из сладкого, а используя ритуал вы можете растянуть его на целый день и получите гораздо больше удовольствия и меньше калорий. Позже вы можете часть шоколадки отдавать соседу и делить уже оставшуюся чать на день. И так продолжайте уменьшать рацион, пока не будете получать удовольствие от дольки шоколада в день.

Научные исследования показывают, что благодаря ритуалу любая еда, будь то шоколад или морковь, ощущается как более вкусная, её хочется смаковать, а не заглатывать.

Запишитесь на тренировку, консультацию, корректировку питания или тренинг прямо сейчас - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва)! Перечень направлений и программ смотрите в навигации слева.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения