Каталог

Не могу себя контролировать, когда начинаю есть

Прежде всего уберите нездоровые продукты из дома. Не соблазняйте себя сами. Перед едой, за 30 минут, выпейте большой стакан воды - это может помочь вам «наполниться», ведь мы часто ошибаемся, принимая жажду за голод. Используйте тарелку меньшего размера, мешочки или пластиковые контейнеры многократного использования, которые вмещают разумные порции еды. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть медленно, потому что таким образом вы лучше ощутите голод и насыщение вашего организма. Дайте вашему мозгу 30 минут, чтобы получить сигнал, что ваш желудок полон.

Запишитесь прямо сейчас на тренировку, консультацию, корректировку питания или тренинг - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва) или задайте онлайн-вопрос консультанту (смотрите в правом нижнем углу сайта)! Перечень направлений и программ смотрите в навигации слева.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.