Каталог

Организм человека нуждается в жирах

Жиры необходимы для нормального функционирования человеческого организма, они защищают тело от холода, являются источником энергии и необходимы для нормального функционирования клеток нервной системы, а так же для усвоения некоторых витаминов.

Но, специалисты рекомендуют ограничить потребление жиров от 20 до 35% от дневной нормы калорий и большая часть жиров должна приходиться на жидкие масла (ненасыщенные жиры). Молочная продукция так же должна быть минимальной жирности, твердые сыры необходимо исключить из регулярного потребления. В день следует съедать одну порцию мяса или птицы небольшого размера и не менее 2 порций рыбы в неделю.

Запишитесь прямо сейчас на тренировку, консультацию, корректировку питания или тренинг - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва) или задайте онлайн-вопрос консультанту (смотрите в правом нижнем углу сайта)! Перечень направлений и программ смотрите в навигации слева.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.