Каталог

Как сбросить лишний вес быстро и надежно

Усаживаясь кушать, ешьте на три-четыре, или пять ложек/частей меньше, чем обычно - еду оставляйте в тарелке, поверьте лучше выкинуть или отдать врагу, чем съесть лишнее. Держите на контроле потребляемую еду, не переедайте ни в коем случае, прервите трапезу пораньше, до полного насыщения, помните, что насыщение придет через 15-20 минут после еды. Сделайте для себя один день в неделю (воскресенье) разгрузочным, назовите его лечебным днем.

Используя эти способы можно сэкономить около 100-200 калорий в день, и этого будет достаточно, чтобы уберечь Вас от получения трех лишних килограммов. Большинство людей даже не задумываются об этом, считая это мелочами, а между тем, бездумно употребляя лишние калории понемногу, незаметно, набирается огромная цифра за каждый год.

Запишитесь прямо сейчас на тренировку, консультацию, корректировку питания или тренинг - тел. в Сыктывкаре: 724-897 (Эжва) или задайте онлайн-вопрос консультанту (смотрите в правом нижнем углу сайта)! Перечень направлений и программ смотрите в навигации слева.

Оставь свой комментарий по теме

Комментарии отсутствуют



Введите текст комментария:


Введите символы с картинки:



 
Фитнес знания и упражнения
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.